Benkő Andrea Pszichoterapeuta Pszichoanalitikus Dr. Tölgyes Tamás Phd. Pszichiáter Kognitív viselkedés terapeuta, Családterapeuta Tölgyes Laura: Pszichológus, Klinikus szakpszichológus kandidátus, Családterapeuta
Megye
Budapest
Cím
Maros utca 36. fsz. 4., Budapest, 1122
Telefonszám
+36 20/979-4479,+36 20 281 4422,+36 20 377 4997
E-mail
Weboldal
Kereszőszavak
Benkő Andrea
Klinikus szakpszichológus, pszichoterapeuta,
pszichoanalitikus
Tel: +36 20 979 4479,
E-mail: benkoe.andrea@gmail.com
Pszichoterápiás Szakrendelés:
1122. Budapest, Maros utca 36. fsz. 4.,
14-es csengő
Benkő Andrea:
Tel: +36 20/979-4479
Mail: benkoe.andrea@gmail.com
Dr. Tölgyes Tamás:
Tel: +36 20 281 4422
Mail: tolgyestamas@gmail.com
Tölgyes Laura:
Tel: +36 20 377 4997
Mail: tolaver@gmail.com
Weboldal:www.psycho-labyrinth.hu
www.pszichrendelo.hu/tolgyes
www.benkopszichologus.segitek.hu
Keresőszavak:pszichológus,pszichoanalízis,párterápia,
családterápia,szorongásoldás,stresszoldás,
autogén tréning
Bemutatkozom
Mivel foglalkozom?
Pszichoanalitikusan képzett pszichoterapeuta vagyok, nemzetközi EAP
diplomával.
35 éve foglalkozom különböző lelki problémák és testi tünetek lélektani –
egyéni ill. csoportos - gyógyításával.
23 évig a Tündérhegyi Pszichoterápiás Osztályon/Ambulancián dolgoztam
pszichoterapeutaként, illetve részlegvezetőként.
2008 óta magánpraxisban dolgozom.
Szakképzettségeim:
Pszichológus alapdiploma az ELTE Pszichológia Karán (1980)
Klinikai szakpszichológusi szakvizsga
Általános pszichoterápiás szakvizsga
Európai Nemzetközi Pszichoterápiás Egyesület (EAP) Pszichoterapeuta
diplomája
Pszichoanalitikus képzettség
Benkő Andrea
Klinikus szakpszichológus, pszichoterapeuta,
pszichoanalitikus
Tel: +36 20 979 4479,
E-mail: benkoe.andrea@gmail.com
Pszichoterápiás Szakrendelés:
1122. Budapest, Maros utca 36. fsz. 4.,
14-es csengő
Bemutatkozom
Miben segíthetek?
A pszichoterápiáról
Módszertár
Rendelési információk
Nemzetközi Pszichoanalitikus Egyesületi tagság
Csoport-analitikus képzettség
Oktatás:
klinikus szakpszichológusok elméleti/gyakorlati képzése
pszichoterapeuták analitikusan orientált módszerspecifikus elméleti/gyakorlati
képzése
mentálhigiénés szakemberek egyetemi/posztgraduális, elméleti/gyakorlati
képzése
KIEMELTEN:
Skype-terápia:
Ebben a rendkívüli, koronavírusos helyzetben kizárólag egyéni SKYPE-
TERÁPIA/KONZULTÁCIÓ jöhet szóba!
Több éves tapasztalatom alapján állíthatom, hogy olyan esetekben, amikor a
személyes találkozásra nincsen lehetőség (és ez a jelenlegi sajnos, éppen ilyen
eset), kiválóan alkalmazható.
Akár egyszeri konzultáció is segítség lehet ebben a lelkileg is súlyosan megterhelő
egészségügyi és gazdasági helyzetben!
Szerencsére a mai, internetes világban a technikai feltételek rendszerint adottak,
laptopról, asztali gépről, vagy mobil-telefonról is megvalósítható, web-kamera,
mikrofon segítségével.
Lélektani feltételei: csöndes, más személyektől szeparált, csukott ajtós helyiség,
zavartalan körülmények.
Kedvezményesen, féláron biztosítok ebben a nehéz helyzetben lehetőséget!
Várom szíves jelentkezésüket!
Miben segíthetek?
A lelki egészségről
Lelki egészségünk három, talán legalapvetőbb pillére: önmagunk megvalósítása,
megfelelő szakmai elégedettség és siker elérése, valamint, emberi kapcsolataink
harmóniája:
Önmagunk megvalósítása: A lelkileg tartalmas élet, a belső kiegyensúlyozottság
fontos feltétele, hogy adottságainkat, képességeinket megfelelően ki tudjuk
kibontakoztatni, amit nagymértékben elősegít az elfogadó, támogató környezet.
Lényeges szempont az is, hogy hatékonynak tudjuk megélni magunkat,
hivatásunkban és emberi kapcsolatainkban egyaránt. Ez a hatékonyság
(asszertivitás) azt jelenti, hogy kellőképpen érvényesíteni tudjuk mások felé saját
elképzeléseinket, vágyainkat, anélkül, hogy a másikat ezáltal elnyomnánk, háttérbe
szorítanánk, megbántanánk. Ez sokszor nagyon nehéz, nem elegendő hozzá a
viselkedés-tréning, hanem lelki szerveződésünk mélyebb szintű belső
ellentmondásainak megértése, feloldása is szükséges.
Szakmai elégedettség és siker: Megtaláljuk helyünket az Életben, ahol
önmagunkat mások számára is hasznossá tehetjük úgy, hogy mindez a saját
megelégedésünket és boldogságunkat is szolgálja. Fontosak ehhez a
szakmai/emberi visszajelzések, de problémát jelenthet, ha túlságosan fontossá válik
ez számunkra. Az elégedettség és siker tehát nemcsak külső elismerés
következménye lehet, az a jó, ha mi is meg tudjuk adni önmagunknak.
Emberi kapcsolataink harmóniája: Jelen és múltbeli kapcsolataink, életünk
legfontosabb szereplői, lelkünkben mély lenyomatot hagynak, önálló életet élnek
bennünk. Így előfordulhat, hogy érzéseinkben kicsit másképpen jelennek meg ezek a
kapcsolatok, mint a való életben. Ha rendezett, és alapvetően kiegyensúlyozott a
családi életünk, akkor is érezhetjük magunkat rosszul, esetleg egyedül, és lehetnek
olyan érzelmi problémáink, amiket nem tudunk megosztani a családtagjainkkal. Ha
viszont kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat (pl. önmegvalósítás, szakmai siker,
stb.), ez kedvezően hathat vissza kapcsolatainkra is. Azonban, az érzelmi
kapcsolataink harmóniája, éppen bonyolultsága miatt, sokszor nagyon törékeny,
könnyen megbomolhat. Ez gyöngítheti lelki teherbírásunkat. A kialakult konfliktus-
helyzetekért rendszerint valamilyen mértékben mindegyik fél felelős, ezért fontos
tisztázni a saját szerepünket. A megoldáshoz vezető út csak önmagunk jobb
megértésén, esetleg bizonyos hozzá állásunk, tulajdonságunk megváltoztatásán
keresztül vezet. Ha megértjük (nemcsak gondolatilag, de érzelmileg is), hogy mi
hogyan járulunk hozzá a konfliktusok fennmaradásához, ha képesek vagyunk arra,
hogy az adott konfliktust a másik fél szemszögéből is lássuk, közelebb juthatunk a
megoldáshoz.
Előfordulhat, hogy konfliktusok, veszteségek stb. hatására – tartósan vagy
átmenetileg-, úgy érezzük, önerőből már nem vagyunk rá képesek, hogy
visszaállítsuk a kibillent lelki egyensúlyunkat. Célszerű ilyenkor pszichoterápiás
segítséget kérni. A tartósan fennálló érzelmi megterhelések különböző lelki
működészavarokhoz, betegségekhez, ill. testi tünetképzéshez vezethetnek.
A lelki betegségről
Mindenkinek vannak lelki problémái, ez még nem lelki betegség. A tartósan fennálló,
megoldatlan feszültségek ugyanakkor megterhelik az életünket, és felborulhat a lelki
egyensúlyunk. Ennek következtében különböző tünetek alakulhatnak ki. Ezek
lehetnek testi panaszok (ájulás, szédülés, fulladás, gombóc-érzés, heves
szívdobogás, vérnyomás-ingadozás, különféle fájdalom, gyomorpanasz, emésztési
zavar, stb.), vagy beilleszkedési, ill. viselkedésbeli zavar (indulatosság, aggályosság,
gátoltság, táplálkozási zavar, utazási és egyéb félelmek, fóbiák). Testi tünetek esetén
természetesen gondolnunk kell szervi megbetegedésre is, ezért ezt orvosilag ki kell
zárni. Amennyiben a tünet szervi háttere kizárható, úgy annak lelki háttere valószínű.
Ez nem jelenti azt, hogy a tünet, vagy fájdalom nem igazi, csak azt, hogy a tünetek
oka valamilyen lelki elakadás, amiről esetleg nem is tudunk, ami az érzéseink mélyén
rejtőző ellentmondás. Ez akkor is előfordulhat, ha rendezett és kiegyensúlyozott volt
a gyerekkorunk. Ezek a problémák feltáró jellegű pszichoterápiás kezeléssel válnak
hozzáférhetővé.
A lelki egyensúly felborulása természetesen kevésbé látványos is lehet. Esetleg úgy
érezzük, hogy valami nincs rendben, rossz az érzelmi közérzetünk. Még el tudjuk
leplezni, még környezetünk nem veszi észre, ám mindez elég nagy belső erőfeszítést
igényel, és jelentős szenvedéssel jár. Előbb-utóbb ez a belső feszültség a
viselkedésünkben is láthatóvá válik, és megterhelheti a környezetünket is.
Halmozódhatnak az egymás közötti konfliktusok, kölcsönös félreértések, erősödhet
bennünk a meg-nem-értettség érzése. Az eredmény az érzelmi eltávolodás,
elzárkózás, esetleg menekülés az emberi kapcsolatoktól. Vagy éppen a fokozott
másokba való kapaszkodás, az állandó kapcsolati igény, az „egyedül lenni nem
bírás”. Végső soron kialakulhat egy tartós örömre való képtelenség, az Élet
értelmének elvesztése, kedvetlenség, közömbösség, vagy éppen felfokozott
tevékenységi láz, munkába-menekülés, ami nem feltétlenül jelent tényleges
hatékonyságot, és szervezetünk túlterhelődéséhez vezet.
Mindezen panaszokkal célszerű pszichoterápiás segítséget kérni. Amennyiben Ön
ilyen, vagy hasonló panaszokat észlel önmagán, kérem, forduljon bizalommal
hozzám!
A pszichoterápiáról
A testi tünetek és egyéb lelki panaszok gyógyítása rendszerint nem közvetlen tünet-
csökkentő eljárásokkal történik, hanem a tünetek hátterében lévő, mélyebb, rejtett
lelki konfliktusaink, problémáink feltárása, tudatosítása és feloldása révén. Ezek a
terápiás folyamatban. válnak önmagunk számára is hozzáférhetővé. Makacs, nagy
szenvedést okozó tünetek esetén indokolt lehet az elsődleges tünetcsökkentő eljárás
alkalmazása.
Tüneteink, problémáink egy része a terápiás folyamatban válik önmagunk számára is
hozzáférhetővé. A terápiás helyzet biztonságos, bizalom teli érzelmi légköre segíti a
gyakran nehéz belső megnyilatkozást. Ehhez fontos a páciens és a terapeuta közötti
kölcsönös szimpátia.
A pszichoterápiás folyamat tulajdonképpen pszichoterapeuta vezetésével, speciális
feltételek között történő beszélgetés-sorozat, ami leginkább a lelkünk különböző
részei között zajló belső párbeszédhez hasonlítható, ahol a terapeuta nem külső
megfigyelő személy, hanem a saját érzéseinket megérteni, átélni és elfogadni képes
érzelmi jelenlévő. Ez a terápiás keretfeltétel a terapeuta megfelelő szakmai tudása és
irányítása mellett pozitív lelki változásokat képes beindítani.
A pszichoterápia tehát nem személyiség-átalakítás, hanem olyan lelki gyógymód,
amelynek során lehetőségünk nyílik arra, hogy, a terapeutával folytatott párbeszéd
segítségével újraépítsük lelki életünket, önmagunkat. A folyamat során bizonyos
lélektani távolságot tudunk felvenni önmagunkkal, lelki problémáinkkal, és ezzel
párhuzamosan, az aktuális életünk, ill. az évek során egymásra rakódó élményeink
számbavételén keresztül újrarendezhetjük azokat önmagunkban. A múltat
megváltoztatni nem lehet, de a múlt belső jelentését, jelentőségét, érzelmi hatását
igen.
A pszichoterápiás folyamat mindenkinek javasolható, aki úgy érzi, hogy a lelki
problémáival hosszabb ideje, vagy éppen most nem tud egyedül megbirkózni. Olyan
esetekben, ahol a család/pár közös problémái állnak az előtérben, ott elsősorban
család-, illetve párterápia javallt, de elképzelhető, hogy ilyen eseteknél is a külön-
külön egyéni kezelés jelenti a megoldást.
Sokéves szakmai tapasztalatom alapján a pszichoterápia hatékony eszközt jelent a
különböző kapcsolati problémák, érzelmi konfliktusok, veszteségek által kialakuló
lelki válság, rossz közérzet, életvezetési és teljesítménybeli elakadás kezelésében.
Nehéz, kilátástalannak tűnő lélektani helyzetekben is lehetőséget nyújthat a
megoldásra. Ez jelentős mértékben függ attól, hogy mennyire elszánt valaki az
önmagával való terápiás szembenézésre.
Hitvallásom, hogy lelki egészségünk legfontosabb része az emberi kapcsolataink
harmóniája, ami bonyolultsága miatt ugyanakkor nagyon törékeny, könnyen
rombolóvá válik, de a legfőbb gyógyító erőt is magában hordozza.
Bővebben a honlapon, link:
http://segitek.hu/pszichologus/budapest/benkoandreapszichoterapeutaesdrtolgyespeterphdpszichiaterpszichoterapeuta_11203
Tudományos hírek
|